간 세척시 제품

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몸의 속도를 높이고 건강과 성과를 향상 시키려면 간, 췌장, 담즙 방광 및 기타 내부 장기를 특별하게 정화하는 것이 좋습니다. 간 정화에 집중하십시오. 집에서 클렌징 조작을 할 수 있습니다 (필요한 경우 의사와 상담 후). 절차의 효과는 간을 정화하는 데 사용 된 제품과 양, 칼로리, 소비 방법에 따라 다릅니다.

다이어트의 원리

준비 단계

간 (또는 담낭, 췌장)을 청소하기 전에 몸을 더 잘 치료할 수 있도록 준비해야합니다.

  • 나쁜 습관을 완전히 거부합니다. 알코올성 음료를 사용하면 담배 연기가 기관에 악영향을 미쳐서 담배 연기를 억제하고 기능을 저하시킵니다. 담배를 끊을 수없는 경우 하루에 담배를 최소로 줄이는 것이 중요합니다.
  • 영양의 합리화. 사람이 일반적인 식단에 대한 접근 방식의 심각한 변화에 대한 의문을 제기하기 전에. 간 (또는 췌장 및 기타 장기)을 청소하면 신체를 일시적으로 개선하는 상태가됩니다. 몸의 효율성과 건강을 극대화하려면 올바른 건강식으로 완전히 전환하는 것이 중요합니다.
  • 첨가제의 소비. 간, 췌장, 담낭을 깨끗하게하고, 안정화시키고 강화시키는 데 도움이되는 비타민 복합제 및식이 보조제를 복용하는 과정에 관해서는 의사와 상담하십시오.
  • 투여 된 신체 활동을 입력하십시오. 자신의 몸과 몸에 스트레스를주는 것이 중요합니다. 원하는 스포츠 (요가, 체조, 축구, 수영)를 선택하거나 항상 아침 운동을하십시오. 신체는 끊임없이 좋은 모양과 에너지로 가득차기 위해 계량 된 하중을 느껴야합니다.
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다이어트를 그리기

간을 청소하기위한식이 요법이 현실화되기 전에, 그것은 기안되어 있습니다. 간을 청소할 때 어떻게 그리고 누가 다이어트를 준비합니까?

  • 공인 전문가. 개별적인 식사 과정을 컴파일하기 위해서는 자격을 갖춘 영양사 또는 영양사의 도움을 얻어야합니다. 참고 : 의학 교육을받은 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다.
  • 환자의 치료를 다루고 의사가 창자와 간, 췌장을 청결하도록 권유 한 의사.
  • 환자. 이 경우 청소의 불리한 결과에 대한 책임은 본인 자신에게 있습니다. 영양학, 영양학 분야의 의학 교육 및 지식이없는 사람들을 위해 개별 정화 과정을 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 기회는 신체에 더 해를 입히는 것, 위장관의 기관의 다양한 질병의 발달입니다.

식이 요법을하는 것 외에도 자격을 갖춘 전문가가 음식 소비의 규칙과 뉘앙스에 대해 조언 해 줄 것입니다.

  • 부분 전력을 입력하십시오. 2 ~ 3 시간마다 작은 식사를하는 것이 중요합니다. 굶주림을 느끼기 전에 먹는 것이 낫습니다.
  • 식이 요법은 단백질 (생선, 육류, 일부 곡물) 및 섬유 (채소, 과일)로 포화되어야합니다.
  • 빠른 탄수화물 (준비된 음식, 과자), 동물성 지방의 섭취를 줄여야합니다.
  • 물 소비의 중요성을 기억할 필요가 있습니다. 성인 1 인당 1.5 ~ 3 리터의 물을 마셔야합니다 (개인의 필요에 따라 다름).
  • 요리하는 가장 좋은 방법은 오븐에서 찐 것입니다. 생식 (생 야채, 과일, 견과류)의 사용이 권장됩니다.

금지 된 식품 목록

  • 설탕, 빠른 탄수화물의 과도한 양을 포함하는 음식.
  • 껍질을 벗긴 곡물과 곡물 (흰 쌀과 인스턴트 오트밀과 같은).
  • 중요한 기술적 처리를 거친 식품. 이러한 조작 후에는 영양소를 잃어 버리며 신체에 상당한 이점을주지 않습니다.
  • 안정제, 염료, 오일, 병원성 지방 및 방부제가 함유 된 식품.
  • 슈퍼마켓에서 판매되는 반 준비 식품.
  • 지방이 많고, 튀김을하고, 훈제하고, 절인하고, 달고, 양념을 많이 한 음식.
  • 달콤한 탄산 음료, 커피.
간에서 세안을 할 때 기름에 튀긴 음식물을 첨가제로 버리십시오.

적절한 영양 섭취의 결과는 무엇입니까? 신체는 많은 수의 유해 물질에 대처할 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 성능이 저하되고 피로감이 증가합니다. 동시에 심한 육체 피로, 신체 상태의 전반적인 악화 및 에너지 생산 부족이 발생할 것입니다.

환자가 간을 정화 한 후에는 식습관에 대한 재고가 시작되고 간을 청소하는식이 요법이 보통 식단으로 대체됩니다 (경미한 형태).

승인 된 간 세정 제품 목록

  • 야채, 유용한 비타민 및 미량 원소를 대량으로 포함하는 야채 : 사탕무, 마늘, 호박.
  • 과일 : 자몽, 신 사과. 과일 과일은 설탕 함유량 때문에 제한된 양 (주로 아침)으로 섭취해야합니다.
  • 녹차. 그것은 천연 항산화 물질이며 신체에 유익한 효과를줍니다.
  • 식물성 기름.
  • 일부 향신료 (적당히) : 생강, 심황.
  • 메밀, 호밀 파이 (효모 첨가 없음). 신선한 구운 식품을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 최적 기간은 생산 후 1-2 일입니다.
  • 육류, 생선의 저지방 품종. 허용되는 조리 방법 : 끓는 냄새, 베이킹, 김이 나는 것.
  • Wholegrain, 발아 곡물.
  • 통 밀 파스타 (한정 수량).

위의 제품은 몸을 정화하여 효과적인 기능을 위해 필요한 물질로 풍부하게합니다. 그런 성분을 사용하여 몸을 정화 한 후에 (정화 규정 식은 적어도 1 주일 동안 디자인된다), 당신은 즉각 정화 효력을 느낀다.

클렌징 칵테일

규정 식은 특별한 칵테일 (차, 주스를 대신하여)의 사용을 포함합니다.

건강한 야채 나 과일 칵테일을 사용하면 간장을 효과적으로 효과적으로 정화 할 수 있습니다. 이러한 칵테일은 건강에 좋다는 사실 외에도 세척 특성이 눈에 띄지 않습니다.

칵테일을위한 성분은 신선한 야채와 과일 목록에서 독립적으로 선택할 수 있습니다. 전문가들은 부화 칵테일이 가장 유용하다고 말합니다. 그는 간을 청소할 수있을뿐만 아니라 유리한 물질을 최대한으로 포화시킬 수 있습니다.

Freshes - 정화 단계에서 간을위한 유용하고 쉽게 소화 가능한 음료.

주 식사 전에 빈 아침에 아침에, 또는 마지막 식사 후에 잠자기 전 몇 시간 전에 야채 / 과일 칵테일을 먹는 것이 좋습니다.

부엽토 칵테일 조리법 :

  • 사탕무에서 주스 ⅓ 컵;
  • 1 오이;
  • 라임 (레몬으로 대체 가능);
  • 셀러리 잎 3-4 개.

껍질에서 재료를 닦아내고 블렌더로 부드럽게 찰칵 때까지 채찍질하고 석회 / 레몬 주스를 짜내십시오. Ready 칵테일은 준비 직후에 사용하는 것이 좋습니다.

팁 : 품질이 떨어지고 화학적으로 가공 된 제품을 피하기 위해 계절 야채를 선택하십시오.

7 일간의 다이어트 메뉴

간을 청소할 때 신체의 개별 요구에 따라 하루 동안 제품 세트가 다를 수 있습니다.

간을 정화하는 7 일간의 식사는 몸을 정화하는 모범적 인 선택입니다. 아래는 환자 또는 전문가에 따라 다를 수있는 제품의 대략적인 목록입니다.

다이어트를위한 최소 시간은 1 주입니다. 그것은 신체가 모든 유기체 시스템의 작업을 안정화시키기 위해 스스로를 정화하고 정상으로 돌아가도록 도와줍니다.

환자가 나쁜 식습관으로 돌아가 자신의 몸을 계속 막히면 간장을 청소하는 데 1 ~ 2 주 정도 걸릴 수 있습니다. 몸에 최대한의 이익을 보장하기 위해 점차적으로 올바른 건강한 소비로 이동하는 것이 좋습니다.

첫날

메밀을 물에 녹인 것, 녹차 / 천연 자몽 주스 / 삶은 닭고기, 야채 샐러드 / 지방 함량이 낮은 코티지 치즈, 삶은 고기가 든 소량의 꿀 / 야채 국물.

둘째 날

오트밀은 우유, 사워 과일 / 야채 칵테일 / 구운 생선, 저지방 함량을 지닌 삶은 야채 / 단백질 오믈렛 / 전곡 밀가루 파스타 / 케 피어 컵의 천연 주스로 조리됩니다.

3 일째

우유 죽, 과일, 딸기 / 근대 칵테일 / 삶은 마른 소고기, 메밀 가루, 야채 샐러드 / 저지방 코티지 치즈, 딸기 / 미트볼, 찐 야채 샐러드 / 저지방 부형제와 요구르트.

간을위한 규정 식 치료의 주 후에, 보통 규정 식에 점차적으로 돌려 보내십시오. 목차로 돌아 가기

4 일째

당근 퓌레, 구운 닭고기 / 천연 설탕에 절인 과일, 가렛 쿠키 / 야채 샐러드, 통밀 밀가루 파스타 / 저지방 케 피어 / 닭 국물, 삶은 고기.

5 일째

물 또는 우유, 저지방 요구르트 / 과일, 딸기 / 호박 퓌레, 야채 샐러드 / 녹차 및 "어제의"메밀 페이스트리 / 야채 / 저지방 요구르트로 구운 생선으로 조리 된 곡류.

6 일째

과일 과일, 열매, 꿀 / 야채 칵테일 / 가벼운 생선 스프, "어제의"패스트리 / 저지방 요구르트 / 유당 프리 치즈, 구운 고기, 야채 샐러드 / 근대 뿌리 칵테일이 함유 된 저지방 코티지 치즈.

7 일째

과일 과일, 딸기, 꿀 / 당근 퓌레, 신선한 양배추 샐러드 / 찐 죽, 메밀 죽, 삶은 야채 / 단백질 오믈렛, 로즈힙 달기 / 삶은 마른 고기, 야채 샐러드, 호박 퓌레 / 야채 스무디와 함께 Semolina 죽.

모든 기관과 시스템의 기능을 안정화시키는 데 도움이되는 음주 정권을 잊지 마십시오.

건강하고 정화 된 간을위한 규정 식

간은 신체의 독성 학적 중심지로 간주되며 신체가 폐기물을 제거하고 독소, 약물, 독, 방부제 및 기타 "화학"을 중화시킵니다. 이 "열심히 일하는 사람"은 공휴일이나 주말에도 일하지 않고 매분마다 피를 걸러냅니다.

각 사람은 알지 못하거나 상당히 의식적으로 자신의 간을 압박하고 있습니다. 모든 사람들이 알고있는 알콜 중독 위험뿐만 아니라 지방 진통제, 진통제 및 항생제 복용, 과다한 과다 분비, 감염 및 기타 많은 것들이 있습니다. 물론 간에서 도움이 필요할 때가 있습니다. 몸에 기존의 모든 손상을 치료할 수있는 기회를주기 위해식이 요법을해야합니다.

간이 제대로 작동하는 것을 돕는 방법

우선,이 장기에 부정적인 영향을 미치는 제품은 피해야합니다.

가능한 한 드물게 훈제, 매운 것, 지방질, 절인 음식을 먹으십시오 - 이들은 간의 주요 적입니다. 살균, 저온 살균, 염료, 방부제가 함유 된 제품은 사용하지 마십시오. 이 모든 것이 간 기능에 추가됩니다.

소시지와 소시지, 준비 다진 고기는 질산염을 포함하고 또한 간을 과대 적재합니다.

그녀는 신 베리, 무, 마늘, 무를 좋아하지 않습니다.

패스트 푸드, 지방과 달콤한 케이크 및 파이, 알코올을 피하십시오. 어쨌든 알콜을 마신 후에, 몸은 심각한 중독을 받고, 주요 타격은 간에 떨어진다. 정상적인 간세포가 지방으로 변해 몸이 사실상 보호받지 못하게됩니다.

간을위한 이상적인식이 요법

찐 요리를 요리하고, 야채와 허브를 더 많이 먹으십시오. 당근, 오이, 토마토, 사탕무, 딜, 파슬리입니다. 당신이 물고기를 좋아한다면, 퍼치, 파이크, 송어 또는 대구에서 접시에 자신을 빠지게하는 것이 좋습니다. 매우 뚱뚱한 훈제 생선뿐만 아니라 썩은 고기 (메기, 텐치, 도미)를 먹는 품종의 물고기는 피하십시오. 고기를 선호한다면 송아지 고기 나 칠면조 고기를 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로 모든 것은 건강한 사람의 식단에 있어야하지만 합리적인 양이어야합니다.

바나나, 자두, 건포도로 간을 해치십시오 - 그것은 유용 할뿐만 아니라 고양시키는 것입니다. 그러나 이러한 제품에는 설탕이 많이 있으므로 잠자기 전에 사용하지 마십시오.

치즈, 신선한 우유, 케 피어 및 코티지 치즈와 같은 제품은 간에 매우 중요한 도움을줍니다. 그러나 간에는 애완 동물이 있습니다. 그것은 전신에 유용하기 때문에 즐거움과 함께 사용하십시오.

간을 지탱하고, 육체적 인 노력없이하지 말라. "자전거", 스쿼트, 점프 등의 운동을 더 자주하고 신선한 공기를 더 많이 걷어보십시오. 항상 힘을줍니다.

한 유명한 사람은 한 때 건강한 사람이 자연의 가장 소중한 작품이라고 말했습니다. 인간은 자연과 사람의 본성을 돌보는 데 최선을 다합니다. 당신은 자신과 당신의 건강을 돌보며 조금만 도와 주면됩니다.

간 세척이 필요할 때

간을 정화 할 필요성 (즉 과부하)은 다음과 같이 말합니다.

  • 만성 피로의 외관;
  • 감정적 인 불안정성 (웃음 또는 눈물)
  • 피부 문제의 출현;
  • 증가 출혈의 출현;
  • 소화 장애 (설사, 변비, 거만)의 출현.

그리고 이것은 사람이 간을 정화 할 필요가있는 완전한 증상 목록은 아닙니다! 그렇지 않으면, "주요 필터"의 기능 부족은 신속하게 대처하기가 훨씬 더 어려울 간 질환의 발전으로 이어질 것입니다.

간장 샘플 다이어트 메뉴

- 아침 - dogrose 국물, 삶은 생선 100g, 양배추와 사과 샐러드 100g.

- 제 2 아침 식사 - 설탕에 절인 과일, 5 % 코티지 치즈와 라스베리.

- 점심 - 야채 주스, 메밀로 삶은 닭 가슴살 150g, 채소 국수 스프 100g.

- 간식 - 차와 부드러운 삶은 달걀.

- 저녁 식사 - 호박과 kefir 한 잔과 기장 죽 200g.

- 아침 식사 - 과일과 녹차를 곁들인 오트밀 200g.

- 두 번째 아침 식사 - 사과 주스, 식물성 기름을 넣은 당근 150g.

- 점심 식사 - 100g의 채식 수프, 스팀 돈까스, 150g의 야채 스튜, 홍차와 레몬 한 조각.

- 오후의 차 - 과일 요구르트를 마신다.

- 저녁 식사 - 치즈와 토마토가 든 증기 오믈렛 200g, 민트 허브 차.

- 아침 식사 - 체리가 든 멀티 그레인 죽 200g, 레몬 슬라이스가 달린 홍차.

- 제 2 아침 식사 - 야채 캐서롤 토마토 주스 150 그램.

- 점심 식사 - 100g의 채식 보르시, 150g의 생선을 조림 한 양배추.

- 간식 - 저지방 코티지 치즈와 과일 추가.

- 저녁 식사 - 우유가 든 메밀 죽 200g, galetny 쿠키가 든 차.

주요 식사에서는 부분을 최대 100g까지 늘릴 수 있으며 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야합니다. 오후 6 시부 터 오후 7 시까 지 늦게자는 경우, 과일, 야채 샐러드 또는 스낵, 생선 및 육류 제품에 가면 고기가 약 3-4 시간 동안 소화되기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다.

일주일 간 다이어트 레시피

일 년에 한 번 간을위한 규정 식을 적용 할 필요가있다. 그러한식이 요법 동안,식이 요법은 매우 다양합니다. 간을 1 주일 동안 섭취하면 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 식사 : 코티지 치즈, 우유, 버터 작은 조각 메밀, 차 (우유와 함께 할 수 있음).

두 번째 아침 식사 : 1 개의 큰 사과 또는 2 개의 중간 사과.

점심 식사 : 채식 수프, 고기 국수, 사과 젤리.

스낵 : 차와 비스킷.

저녁 식사 : 감자로 삶은 생선.

취침 시간 : 케 피어.

조식 : 마른 고기가 든 파스타, 차 (우유와 함께있을 수 있음).

두 번째 아침 식사 : 우유 및 코티지 치즈.

저녁 식사 : 고기가 든 양배추 롤빵, "Hercules"가 들어간 감자 수프와 베리 젤리.

스낵 : 1 개의 큰 사과 또는 2 개의 중간 사과.

저녁 식사 : 밥에 우유 죽, 생수 1 잔.

취침 시간 : 케 피어.

아침 식사 : 우유 오트밀, 삶은 생선, 차 (우유 포함).

두 번째 아침 식사 : 양배추 캐서롤.

점심 식사 : 베르 미첼 리 스프, 삶은 고기로 삶은 당근, 말린 과일 설탕에 절인 과일.

스낵 : 비스킷과 차. 차에 레몬 조각을 던질 수 있습니다.

석식 : 메밀 시리얼과 물 한 잔 (미네랄 가능).

취침 시간 : 케 피어.

아침 식사 : 스팀 욕조, 우유 밥, 차 (우유 포함)로 조리 한 단백질 오믈렛.

두 번째 아침 식사 : 코티지 치즈. 당신은 사우어 크림의 몇 숟가락을 추가 할 수 있습니다.

점심 식사 : 양배추, 사탕 무우, 감자, 콩 및 사탕무에서 고기, 으깬 감자, 말린 과일을 첨가하지 않고 보르시.

스낵 : 비스킷과 차. 차에서는 레몬 한 조각을 더할 수 있습니다.

저녁 식사 : 버터, 치즈, 물 1 컵 (바람직하게는 미네랄) 1 조각이 적은 삶은 마카로니.

취침 시간 : 케 피어.

아침 : 원시 당근과 사과 샐러드, 스팀 고기 버거, 차.

두 번째 아침 식사 : 오븐에서 구운 사과.

점심 : 감자 수프, 삶은 양배추 조림, 신선한 과일.

스낵 : 와일드 로즈의 달인 비스킷.

저녁 식사 : 메밀에서 krupenik, 물 (선호 미네랄) 한 잔.

취침 시간 : 케 피어.

아침 식사 : 청어와 차를 가진 삶은 감자. 차에서는 레몬 조각을 넣을 수 있습니다.

두 번째 아침 식사 : 1 개의 큰 사과 또는 2 개의 중간 사과.

점심 식사 : 채식 수프, 신선한 양배추 요리, 미트볼, 국수가있는 증기탕에서 조리 된 말린 과일의 설탕에 절인 과일.

스낵 : 로즈힙 먹기 1 잔의 비스킷.

석식 : 단백질 오믈렛, 사 우 어 크림과 찐된 치즈 케이크, 물 1 컵 (미네랄 가능).

취침 시간 : 케 피어.

아침 식사 : 찐 파, 차를 가진 메밀 죽. 차에서는 레몬 조각을 넣을 수 있습니다.

두 번째 아침 식사 : 당근 퓌레로 잼.

점심 식사 : 채식 보르 시체, 커티지 치즈 푸딩 및 구운 사과.

스낵 : 베리 젤리.

석식 : 자두와 물 (일회용 미네랄)이 든 세 몰리나 죽.

취침 시간 : 케 피어.

과식은 간장의 첫 번째 적이기 때문에 작은 부분에 3시에 1 시간 씩 먹어야합니다. 요리는 가능한 한 신선하고 찐다. 스팀 욕조에서만 음식물을 가열하십시오. 높은 섬유질 음식을 섭취하십시오. 결국 그것은 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다.

바로 먹고 건강하십시오!

간식 권장 사항

간 질환에 대한식이 요법으로, 당신은 숨을 쉬고 회복 할 수 있습니다. 적어도 일년에 한 번 실시해야합니다. 다이어트 준비의 일반적인 권장 사항을 따르는 것으로 충분합니다.

☀ 작은 식사를하면서 식사 횟수를 늘린다. 한 번에 먹은 음식의 양을 200g으로 제한하고 하루에 5-6 번 먹습니다.

☀ 가벼운 탄수화물의 체내로의 섭취, 즉 설탕과 다른 과자는 제한되어야하지만, 다양한 곡물 형태의 복합 탄수화물은 증가되어야한다.

☀ 이중 보일러에서 조리 한, 익히거나 끓인 익히지 않은 음식에 우선권을 부여한다.

간, 단백질, 고기, 생선, 유제품이 풍부한 음식을 섭취하는 것. 동물성 지방의 사용을 최소한으로 줄이면 식물성 기름 만 사용할 수 있습니다.

☀ "간장 건강을위한 칵테일"을 준비한다. 그것은 사탕무 주스 한 잔의 세 번째 부분, 피부가없는 오이 하나, 사과가없는 사과 한 개, 피부가없는 레몬 한 개 또는 레몬 한 조각으로 구성되어 있습니다. 이 모든 제품은 믹서기에서 교반해야하며 올리브유 2 큰술을 첨가하십시오. 칵테일은 slags의 간을 완벽하게 정화하고, 독소를 제거하고, choleretic하고 완하 효과가 있습니다.

주말 베이킹 다이어트

간장에 불편 함을 느끼면 (입가에 격렬한 느낌, 식욕 상실, 트림, 쓰라린 느낌), 먹는 방법을 재고해야합니다. 하루 쉬는 간 (10 일간의 시간)을 준비하십시오. 이것은 몸에 휴식을 취하고 해로운 잉여물을 스스로 정화 할 수있는 기회를줍니다.

예를 들어, 호박 야채 샐러드는 훌륭한 취급 효과가 있습니다.

"간 유출 (liver-discharging)"시절에 박하, 레몬 밤 및 우유 엉겅퀴를 토대로 증류주와 설탕을 마시면 유용합니다. 밀크 엉겅퀴는 간세포를 깨끗하게하고 회복 시키며 경한 choleretic 효과가 있습니다.

축복해! 전통 의학은 건강을 얻는데 도움이 될 것입니다!

간을 청소할 수없는 사람

산도가 0이거나 낮은 사람에게는 간을 세척 할 수 있으므로 다음 범주의 사람들에게 금기 사항이 적용됩니다.

☀ 당뇨병 환자, 특히 I 형 당뇨병 환자.

☀ 만성 질환이 급성 인 환자.

☀ 열, 두통, 추위의 배경에는 클렌징을 할 수 없습니다.

☀ 모유 수유 중 임산부와 여성.

☀ 산성도가 증가한 사람 - 위염, 궤양 성 질환의 악화 위험이 있습니다.

☀ 월경 기간의 여성.

그것은 깨끗하게하기 전에 담즙 시스템의 검사 (초음파)를 받고 친척, 이웃이나 친구와 상담하는 것이 아니라 담즙 덕트의 급한 막음과 급한 수술을 피하기 위해 의사와상의하는 것이 바람직하다는 점을 다시 강조 할 필요가 있습니다.

간 회복을위한 클렌징 다이어트

간은 인체의 여과 센터입니다. 이 신체의 기능으로 인해 신체는 순환계에 들어가기 전에 독소와 유해한 물질로부터 해방됩니다. 건강한 간은 신체의 각 시스템의 적절한 작동에 핵심입니다. 지속적으로 독극물을 중화 시키면이 시체는 꽤 긴장되어 정기적 인 청소가 필요하므로 간을 정화하는 특별한식이 요법은 가능한 한 회복을 도울 것입니다.

간 기능의 주요 기능

인간의 간은 매일식이 요법이 끊임없이 과부하 상태에 있습니다. 특히식이가 끊임없이 지방 음식, 과자 및 술과 함께 제공되는 경우. 복용 약은 흔적도없이지나 가지 않습니다. 간 기능의 주요 기능 :

  • 장에 들어간 영양소의 전환은 벽에 흡수되어 조직과 기관으로 옮겨집니다.
  • 알코올, 의약품 및 다양한 독소로 몸에 들어가는 독소의 주된 중립화;
  • 혈중 포도당, 단백질 및 지방의 균형 유지;
  • 순환계에서 오래된 적혈구를 걸러 내고 처분하는 것.
  • 단백질 및 콜레스테롤 생산;
  • 필수 미네랄, 비타민 및 철분을 모으고 있습니다.

메뉴를 변경하고 건강에 좋은 음식을 선호함으로써 적어도 간장을 청소하고 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트 메뉴로 전환

당신은 극적으로 그리고 크게 변경할 수 없습니다. 또한, 위장관이 특정식이 시스템에 익숙해지고 보통 음식의 거부가 스트레스이기 때문에 심지어 위험합니다. 간은 중독에서 가장 고통받습니다 : 주요 원수는 알코올과 흡연입니다. 이러한 의존성으로 인해 많은 양의 자유 라디칼과 독극물의 분해 생성물이 인간 여과 센터를 지속적으로 통과하여 과다 적재됩니다. 간을 정화하는식이 요법은 알코올을 완전히 거부 함을 의미합니다. 흡연을 중단하지 않을 경우, 빈속에서 담배를 피우거나 담배를 피우는 횟수를 최소화하는 것이 좋습니다.

간 문제는 지방, 튀김, 소금에 절인 음식, 훈제 식품, 통조림 식품에 중독되어 발생합니다. 이 경우 환경 설정을 변경해야합니다. 간장 정화를위한식이 요법 중 비타민 결핍으로 인해 결과가 효과적이지 않기 때문에 충분한 야채와 과일이 식탁 위에 있어야합니다. 사탕무, 당근, 레몬 및 오렌지는 간 기능 회복에 특히 유용한 제품입니다. 다이어트는 단백질과 유제품으로 포화되어야합니다.

간장을 정화하는 식단의 기본 원리와 규칙

간장 정화를위한식이 요법은 적어도 일년에 한 번 실시해야하며, 특히이 기관의 기능에 문제가있는 경우에는 특히 그러합니다. 주요 원칙은 다음과 같습니다.

  • 당신은 자주 그리고 점차적으로 먹어야하고, 그 부분은 작아야합니다. 예를 들어, 200g 당 6 끼의 식단은 매일 충분한 양입니다.
  • 간단한 탄수화물은 복잡한 것들, 적은 밀가루와 더 많은 다양한 삶은 곡물로 대체되어야합니다;
  • 식이 요법은 단백질이 풍부해야하므로 유제품, 육류 및 생선을 사용하는 것이 정화 요법의 전제 조건입니다.
  • 지방은 식단에 있어야하지만 올바른식이 요법 만 사용해야합니다. 예를 들어, 단단한 치즈 조각은 맛있는 간식이고, 여름 샐러드는 마요네즈에 익사하며, 반대로 간장은 과부하가됩니다.
  • 냄비에 튀겨지고 금지령에 따라 튀겨 진 모든 것. 요리는 구워 져야하며, 찌거나, 신선하거나 끓여야합니다.
  • 간 정화 다이어트 중 때때로 칵테일을 클렌징 할 수 있습니다. 그것의 성분은 : 사탕무 주스의 1 개, 레몬의 1/4, 전체 사과 및 껍질을 벗기십시오 오이의 1/3이다. 이 모든 것은 믹서기에서 중단되고 술에 취해집니다. 이 도구는 담즙의 흐름을 개선하고 몸이 상당량의 독소와 슬래그를 남기므로 완하 효과를 나타냅니다.

허가 된 제품

어떤 종류의 제품이 간을 정화하는식이 요법의 일부가되어야합니까? 이 문제에 대한 연구는 약간의 시간과주의를 기울여 식단의 변화가 유익하고 원하는 결과를 얻을 수 있도록해야합니다.

  1. 구운 제품 : 긴 쿠키, 크래커, 낡은 빵, 비스킷.
  2. 수프와 국물 : 채소 수프, 저지방 닭 국물, 튀김이없는 비 신맛 스프.
  3. 물고기 요리 : 마른 강과 바다 물고기, 호일에서 구운 것, 삶은 또는 조림.
  4. 고기 : 쇠고기, 송아지 고기, 닭 가슴살, 칠면조 고기. 삶은 것, 조림 또는 구운 것.
  5. 지방 : 버터 - 하루 30g 이하, 단단한 치즈.
  6. 야채 : 파스 닙, 사탕 무우, 아보카도, 양배추, 당근 및 신선한 채소에주의를 기울일만한 가치가있는 조림, 구운 것 및 날것의 것.
  7. 곡물 : 귀리, 밀, 메밀, 쌀, 우유에 Arnauta, 반찬으로 물. 기장과 양질의 거친 고기는 제외됩니다.
  8. 파스타 : 듀럼 밀에서만 나온 것.
  9. 유제품 : 케 피어, 수제 요구르트 또는 저장고. 첨가물, 요구르트, 코티지 치즈는 제외. 커티지 치즈의 지방 함량은 1 % 이상인 케 피어 (kefir)와 저지방 요구르트를 5 % 초과해서는 안됩니다. 우유도식이 요법에 남겨 둘 수 있지만 간장 정화를위한식이 요법시 최대 지방 함량은 2.6 %입니다.
  10. 과일, 딸기, 견과류 : 너무 달지 않고 신맛이 많으며 칼로리가 많지 않습니다. 다이어트 메뉴에는 사과, 키위, 말린 과일, 건포도, 구즈 베리, 자두, 체리와 같은 열매가 포함되어야합니다. 견과류는 간식으로 사용해야합니다. 간은 맑아지기 쉽고, 굶주림은 아몬드, 호두, 헤이즐넛의 도움으로 만족합니다. 그러나 바나나, 땅콩, 포도, 건포도에 대해서는식이 요법을 잊어 버리는 것이 좋습니다. 감귤류의 과일은 간장을 깨끗이하는 데 도움이되기 때문에 때로는 소모 될 수 있습니다. 레몬과 오렌지의 식단에 특히 적합합니다.
  11. 음료 : 허브 차, 신선한 주스, 카모마일 및 야생 장미의 달임. 재스민이 들어간 녹차는 활력을 주며 깨끗하게 해줍니다.하지만 자연 또는 인스턴트 커피와 홍차는 금지되어 있습니다. 간장에는 이러한 음료가 과부하 상태입니다.

위의 모든 것 외에도 하루에 두끼의 삶은 달걀을 먹을 수 있으며 차에 꿀 50g을 추가 할 수 있습니다. 이러한 다양한식이 요법을 통해 간을 청소하는 식단이 굶어 죽지는 않습니다.

여러 식단 옵션

주의 깊게 만들어진 메뉴가 없으면 간을 청소하는 것이 더 어려울 것입니다. 왜냐하면 원칙적으로 선택한 식사 및 매일 섭생을 준수하는 것이 좋은 결과를 얻기위한 주요 기준이기 때문입니다. 간세포를 정화하기위한 다양한 다이어트 옵션.

첫 번째 옵션

가장 쉽고 효과적인 방법은 시리얼로 하루를 시작하고 낙농 제품으로 끝내는 것입니다.

오늘의 샘플 메뉴 :

  1. 아침 : 메밀이나 오트밀, 사과와 녹차.
  2. 두 번째 아침 식사 : 소수의 호두와 단단한 치즈 조각.
  3. 점심 식사 : 야채 수프, 커티지 치즈 캐서롤 및 주스.
  4. 저녁 식사 : 야채와 닭 가슴살, 호일로 구운 것, 삶은 쌀과 허브 티.
  5. 취침 시간 : 요구르트 또는 케 피어 한 잔.

간 세정을위한 그러한 다이어트 메뉴는 매우 다양하고 만족 스럽기 때문에 부분은 커야합니다. 따라서 주방 규모를 확보하는 것이 좋습니다. 주요 식사에 포함 된 요리의 총량은 200-250 그램을 넘지 않아야합니다.

두 번째 옵션

간을 완화하고 담즙의 흐름을 개선하기 위해 하루는 choleretic agent로 시작해야합니다. 다음은이 경우에 유용한 일 메뉴입니다.

  1. 공복시 : 1 티스푼의 엉겅퀴 가루.
  2. 조식 : 저지방 코티지 치즈, 사과 및 아보카도 샐러드, 녹차.
  3. 두 번째 아침 식사 : 계란 1 개, 양배추 샐러드.
  4. 점심 식사 : 20 분. 전에 - dogrose의 choleretic 따기 또는 국물, 양배추와 생선 조림, 호두와 자두.
  5. 석식 : 스팀 치킨 커틀릿 또는 쇠고기 간, 주스가 들어간 메밀 죽.
  6. 취침 시간 : 허브 티 또는 케 피어.

우유 엉겅퀴, 채식주의 자 및 사과 샐러드, 아보카도는 담즙 생산 과정을 가속화 할 것이며 찐 양배추 및 쇠고기 간은 헤모글로빈 수준을 지원할 것입니다.

세 번째 옵션

저녁에 식욕을 완화 시키지만 굶주림을 느끼지 않게하려면 다음과 같이 정화를위한 식단을 구성 할 수 있습니다.

  1. 아침 식사 : 말린 과일, 녹차가 든 우유 오트밀.
  2. 두 번째 아침 식사 : 여름 또는 양배추 샐러드, 주스.
  3. 점심 식사 : 수프, 구운 닭 가슴살, 야채 스튜.
  4. 점심 식사 : 긴 쿠키가 들어있는 케 피어 (kefir) 또는 요구르트 한 잔.
  5. 석식 : 치즈와 야채를 곁들인 오믈렛과 민트와 함께 차.

아침에 (점심 시간 식사 전) 메뉴가 두 번째와 같이 다양하지 않음을 알 수 있습니다. 이 원칙에 따라 작성된 메뉴는 건강한 간장 정화를 위해식이 요법을하는 동안 취침 시간에는 배가 고프지 않습니다.

팁과 트릭

간장 정화를 위해식이 요법을 마칠 때 좋은 결과를 얻으려면 다음 권장 사항 및 팁을 들어야합니다.

  • 그것은 갑자기 다이어트 메뉴를 벗어나는 것은 불가능합니다 - 이것은 휴식을 취한 소화 시스템을 즉시 과부하시킵니다. 첫 주에는 아주 조심스럽게 행동하고 정크 푸드를 거부해야합니다.
  • 모든식이 요법은 많은 양의 정제수를 섭취하는 것을 의미합니다. 그것은 식욕을 감소시키고 독소의 빠른 제거를 촉진합니다. Mineralized 알칼리성 물은 또한 다이어트에있을 수 있지만 메인 음료되지 않습니다. 하루 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다.
  • 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야합니다. 당신이 먹을 수없고 기아가 물러서지 않는다면 우유 한 컵을 마시거나 달걀 하나를 먹을 수 있지만 고기와 생선은 금지됩니다.이 음식은 약 4 시간 동안 소화됩니다.
  • 식이 요법은 충분히 정제 된 탄수화물이어야합니다 - 그들은 가장 영양가가 있으며 오랫동안 굶주림을 만족시킵니다.
  • 다이어트를 바꾸는 자극과 간을 정화하는 다이어트로의 전환이 불편하다면 먼저 검사를 받아야합니다. 신중하게 문제의 성격을 연구하고, 혈액을 기증하고, 초음파를 위해 위장관과 간 기관을 관찰 한 다음 치료 옵션을 선택할 필요가 있습니다.

위장관이나 간 질환이 있으면 의사는식이 요법을 승인해야합니다. 환자의 경우, 매일 영양 섭취 메뉴가 개발되며, 영양 섭취량을 고려해야하며 고통 기관에 과부하가 걸리지 않아야합니다. 이 경우에는 콜레스테롤 제와 약물로 농담하지 않는 것이 좋습니다. 의사는 각각의 경우에 사용의 합리성을 평가합니다.

간은 독극물의 영향으로부터 사람을 보호하고 많은 중요한 기능을 수행하는 주요 필터링 기관입니다. 그것은 4 분의 1에서 세포를 완전히 재건 할 수 있기 때문에 독특하기 때문에 많은 생명을 구하기 위해 이식하는 경우가 많습니다. 적어도 일년에 한 번 간을 정화하는식이 요법은 특히 중독의 경우에 간 장애의 위험을 줄이고 전체적으로 소화 기관의 저항력을 증가시킵니다.

간 청소 규정 식

간은 독성 상태를 담당하는 중심 기관이며 매분마다 혈액을 여과합니다. 알코올, 지방이 많은 음식, 규칙적인 약물뿐만 아니라 현대 생활의 다른 특징들은 간을 과부하시킵니다. 정상적인 작동을 위해서는 정기적 인 청소 및 하역이 필요합니다. 간을 청소하는식이 요법은 신진 대사를 활성화시켜 간 세포 재생을 촉진합니다. 가정에서는 쉽게 정화를 수행하십시오.

많은 질병은 간 중독, 혀에 대한 습격, 구취, 등 및 얼굴의 발진으로 인해 발생합니다. 건강을 위해 1 년에 여러 번 간장을 청소하는 약을 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 모든 사람이 작업에 잘 대처하지 못하고 알코올, 흡연 및 지방이 많은 음식을 계속 남용하면 상황이 더욱 악화됩니다.

가난한 간 기능의 증상

간 또는 그 오염의 붕괴는 보통 눈에 띄지 않고 통과하지 못하고, 사람은 내부적으로나 외부 적으로 불편 함을 느끼기 시작합니다. 간 슬래그의 주요 징후 :

  1. 소화관의 기능 상실 : 자만심, bloating, 가슴 앓이, 변비;
  2. 얼굴에 발진 (뺨에 국한된);
  3. 졸음, 장기간의 수면으로도 잠 못함;
  4. 피로;
  5. 무관심, 우울증, 지속적인 불안;
  6. 짙은 색의 소변과 불쾌한 냄새가납니다.
  7. 발한;
  8. 눈의 황색 흰색;
  9. 무겁게 과체중.

간은 장기로 빠르게 들어가기 위해 영양분을 전환하고 포도당 수치를 유지하며 신체의 구조에 필요한 단백질을 생산하고 독소, 죽은 적혈구, 독을 걸러냅니다. 간은 스스로 치유 될 수 있으며 이것은 명확한 플러스이며 새로 고치려면 독성 물질을 삼가고 매일 메뉴를 수정하고식이 요법을 통해 정화 과정을 수행하는 것으로 충분합니다.

간 세정의 이점

식이 요법의 이점은 의심의 여지가 없으며, 그 여분 파운드를 버리고 몸에서 부종과 물을 제거하고 많은 신체 기관의 작업을 정상화하는 것이 가능하다는 점에서 의심의 여지가 없습니다.

간을 청소할 때 다이어트

간장 정화를위한식이 요법은 급격한 식습관 변화에 맞춰져 있지 않으며, 모든 것은 점진적으로 편안하게 몸과 마음을 다해야합니다. 오랜 기간 동안 장은 삶과 영양의 일정한 속도에 익숙해 져서 갑작스런 변화로 스트레스가 가해집니다. 우선 나쁜 습관을 없애고 알콜 섭취를 최소화해야하며 식사 시간에는 일반적으로 메뉴에서 제거하십시오. 많은 독과 독소가간에 연기에 영향을 미치기 때문에 흡연을 중단해야합니다. 간을 정화하기위한식이 요법은 위험 요소를 완전히 배제해야합니다.

간을 청소하는 다음 단계는 튀김, 훈제, 지방질, 소금에 절인 음식의 거부입니다. 비타민 결핍증을 만들 수 없으므로 과일, 신선한 채소, 낙농 제품을 추가해야합니다. 간을 회복시키는 것은 유용합니다 : 사탕무와 주스, 오렌지와 당근, 브로콜리, 양배추, 오이, 사과, 채소. 청소를위한 음식은 가벼워 야하지만 단백질은 메뉴에서 제외 할 수 없으며 신체의 비타민 B12 양을 늘릴만한 가치가 있습니다. 야채 주스는 야채 자체보다 훨씬 빨리 흡수됩니다.

간 및 담낭 청소를위한식이 요법의 빈도는 일년에 3 회까지 가능하며, 특별한 징후가 있으면 평생 동안 적절한 영양 상태로 전환됩니다.

청소를위한 규정 식의 기본 규칙 :

  1. 영양은 150 ~ 200 그램의 작은 부분으로 하루 5-6 회 분량이어야합니다.
  2. 해로운 지방 (예 : 마요네즈)은식이 요법에서 제외되어야하며 유용해야합니다.
  3. 배제 할 빠른 탄수화물 및 포함하기 복잡한;
  4. 튀김 음식은 소비 될 수 없다, 너는 음식, 증기, 요리사를 구울 수있다;
  5. 간을 청소할 때 다이어트를해야하지만 단백질이 우선시되므로 우유, 고기, 버섯 및 생선을 더 많이 섭취해야합니다.

결과를 빠르게하고 상태를 개선하기 위해, 간장을위한식이 요법 클렌징 주스와 스무디를 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, 비트 주스 + 레몬 주스 + 사과 - 모든 것이 블렌더에서 혼합되어 즉시 마셔집니다. 이러한 칵테일은 간을 청소하는 데 도움이 될뿐만 아니라 산도를 낮 춥니 다.

간 세정 다이어트 - 주간 메뉴

간을 정화하는 다이어트에는 준비와 행동에 대한 자체 규칙이 있습니다.

  1. 모든 음식은 6 개의 작은 부분으로 나뉩니다.
  2. 당신은 매일 같은 시간에 먹어야합니다.
  3. 당신이 먹을 수없는 시간 전에 몇 시간, 당신은 저지방 요구르트 한 잔 마실 수 있습니다;
  4. 1 일 섭취량을 2.5 리터로 늘리십시오.
  5. 식단에 비타민 C와 E가 풍부한 음식을 포함하십시오.

간을 청소하는 규정 식, 주 동안 영양 :

월요일

  1. 아침 식사 - 우유가 든 시리얼, 단백질 오믈렛, 차;
  2. 스낵 - 모든 과일;
  3. 저녁 식사 - 채소 수프, 닭고기와 양배추 롤, 조림;
  4. 간식 - 차와 버터 쿠키;
  5. 저녁 식사 - 우유와 생수가 채워진 메밀 죽.

화요일

  1. 아침 - 야채 샐러드, 삶은 생선 고기, 차;
  2. 우유와 함께 간식 - 거친 두부;
  3. 점심 - 그린 치킨 스프, 찐된 돈까스, 삶은 메밀, 젤리;
  4. 스낵 - 마시는 요구르트;
  5. 저녁 식사 - 햄과 치즈, 차 찐 오믈렛.

잠자리에 들기 전에 기아에 시달리는 느낌이 든다면, 꿀, 케 피어, 저칼로리 요구르트 또는 당근으로 따뜻한 차를 마시십시오.

수요일

  1. 아침 식사 - 낙농 제품, 버터가 든 죽, 차;
  2. 스낵 - 어떤 형태의 야채;
  3. 점심 - 양배추 수프, 으깬 감자, 설탕에 절인 과일;
  4. 간식 - 과일;
  5. 저녁 식사 - 생선, 야채 샐러드, 차.

목요일

  1. 아침 식사 - 우유, 차 + 레몬을 포함한 모든 죽;
  2. 간식 - 스테이크 칠면조 돈 까스;
  3. 저녁 식사 - 호박 퓨레 수프, 양배추 조림;
  4. 간식 - 과일;
  5. 저녁 식사 - 말린 과일, 생수;

금요일

  1. 아침 식사 - 오트밀 바나나 물, 박하 차;
  2. 간식 - 과일;
  3. 저녁 식사 - 고기가없는 스프, 당근과 양배추 샐러드, 스테이크, 차;
  4. 스낵 - 요구르트;
  5. 저녁 - 비스킷, 차, 메밀 죽.

토요일

  1. 아침 식사 - 구운 감자, 마른 고기;
  2. 스낵 - 쿠키 및 생수;
  3. 점심 - 파스타, 찐 돈까스, 조림, 양배추 수프;
  4. 스낵 - 케 피어;
  5. 저녁 식사 - 삶은 생선, 구운 야채, 미네랄 워터.

일요일

  1. 아침 식사 - 닭 유 방, 차와 함께 하드 파스타 품종;
  2. 스낵 - 설탕없는 유제품
  3. 점심 - 모든 채소 수프, 삶은 메밀 껍질과 살코기, 젤리;
  4. 간식 - 과일;
  5. 저녁 식사 - 감자와 생선, 미네랄 워터.

의사는 매일 영양에 녹차를 추가하는 것이 좋습니다, 그것은 간뿐만 아니라 전신의 음색에 유익한 효과가있다, 당신은 하루에 갓 양조 음료 5 컵을 마실 수 있습니다.

일주일 동안의 식사는 독립적으로 할 수 있으며, 각 식사는 무게로 200 그램 이하이어야하며 CBDI와 균형을 유지해야합니다. 간을 청소하기위한 영양은 시간이 지남에 따라 다양하고 맛있습니다. 수용체와 위장은 메뉴에 익숙해지고 불쾌감이 사라집니다. 이 다이어트로 슬리밍, 얼굴의 피부색을 개선하고 담낭과 몸 전체를 깨끗하게 해줍니다.

매일 메뉴

일일 메뉴는 소비 된 요리 목록을 사용하여 독립적으로 만들 수 있습니다.
곡물 빵;

    1. 점성 죽;
    2. 치킨, 칠면조 고기, 쇠고기 버거, 찌기;
    3. 다양한 채식 수프;
    4. 오븐에 구워진 생선, 삶은 또는 쪄서;
    5. 버터 (곡물에 첨가 된 것);
    6. 찐 야채와 원시;
    7. 삶은 달걀은 하루에 두 조각 이상;
    8. 듀럼 마카로니;
    9. 모든 과일;
  1. 국물 엉덩이, 음료 치커리;
  2. 코티지 치즈, 요구르트;
  3. 여보

클렌징 다이어트로 무엇을 할 수 있고 할 수 없습니까?

엄격히 금지 된 제품 :

  1. 설탕, 초콜릿, 캐러멜 과자, 아이스크림 등.
  2. 반제품;
  3. 방부제, 염료, 안정제 등;
  4. 통조림 식품;
  5. 라드;
  6. 사워 크림을 제외하고 소스를 구입했다.
  7. 소금에 절인 생선, 해바라기 씨앗, 훈제 치즈;
  8. 많은 조미료;
  9. 커피 :
  10. 탄산 설탕 음료, 주스 구입.

많은 약물을 복용하면 일부 비타민 복합체를 포함하여 간세포가 파괴된다는 것을 기억해야합니다. 간 및 담낭을 정화하는 것은 담석 질환이있는 경우 두 번째의 완전한 건강으로 시작해야하며 경우에 따라 세정 칵테일을 금합니다.

다이어트에 허용되는 주요 식품 :

  1. 모든 채소와 채소 (주스 나 스무디로 가져가는 것이 낫습니다);
  2. 섬유;
  3. 곡물 제품;
  4. 견과류;
  5. 물고기;
  6. 경사 가금류 고기, 마른 쇠고기, 사슴 고기;
  7. 과일

음료 중 당신은 메뉴에 포함시킬 수 있습니다 : 초록 차와 허브 차, 미네랄 워터, 말린 과일의 설탕에 절인 과일, 젤리.

다이어트는 금기 사항과 부작용을 암시하지 않습니다. 왜냐하면 건강식은 모든 사람에게 유익하고 아무에게도 해를 끼치 지 않기 때문입니다. 그러나, 오염의 증상이 나타날 때, 의사는 중독의 원인을 결정하기 위해 상담을 받아야합니다.

어떤 제품이 간장을 정화하고 회복시켜 주는지 - 작용 메커니즘, 가장 유용하고 효과적인 목록

모든 사람들에게 유용한 정보는 간 세척과 복구, 담낭의 기능과 기능 개선을위한 질문에 대한 상세한 답변이됩니다. 일반적으로 받아 들여지는 의사와 영양사의 규칙을 위반하면 신체가 심각한 중독 증상을 앓게됩니다. 간염, 간경변 및이 중요한 기관의 다른 질병의 효과적인 치료를 위해서는 적절한 영양 섭취가 필요합니다.

간에 좋은 것

간장의 주된 임무는 혈액을 정화하는 것입니다. 따라서 지정된 장기가 기능을하지 못하면 화학 물질과 독성 물질이 전신 순환계로 침투하고 내부 시스템의 작업이 복잡해지며 중독을 유발할 수 있습니다. 적절하게 선택된 식품은 실질 조직의 재생에 기여하며 "필터"의 자연적 기능을 회복시킵니다. 우선, 간장은 항산화 물질과 콜레스테롤 치료제가 절실히 필요하지만 천연 비타민의 엄청난 이점을 잊지 않는 것이 중요합니다.

과일

이들은 간장에서 가장 유익한 제품이며, 이는 품질 정화에 기여합니다. 이러한 천연 항산화 제는 간장의 생산적인 클렌징을 제공 할뿐만 아니라 실질을 회복하고 비타민으로 몸을 풍부하게하며 면역 체계를 강화시킵니다. 펙틴과 비타민 C는 과일 구성에 특히 중요하며, 도움을줌으로써 독소를 제거하고 장기간 알코올을 사용하면 세포가 깨끗 해지고 회복됩니다. 이 경우, 우리는 다음과 같은 신선한 과일 (더 감귤류)에 대해 이야기하고 있습니다.

  • 아보카도;
  • 자몽;
  • 레몬;
  • 사과;
  • 석회

야채

녹색과 잎이 많은 채소도 천연 항산화 물질입니다. 이들 중 상당수는 간세포의 셀레늄 재생에 필요한 많은 양의 농도가 들어 있습니다. 이러한 유용한 식품은 생산적으로 신체를 복원 할뿐만 아니라 중금속, 살충제, 독소 및 독소의 유해한 영향으로부터 세포를 완화시킵니다. 어떤 초록색 채소에 대해 이야기하고 있습니까?

  • 매운 채소 : 상추, 샐러리, 파슬리, 딜, 바질;
  • 뿌리 작물 : 사탕 무우, 당근, 마늘;
  • 양배추, 그 품종 : 브로콜리, 알 줄기 양배추.

유제품

어떤 음식이 사람의 간에 좋은지 알아 내면 유제품의 이점을 잊지 않는 것이 중요합니다. 이러한 식품은 간장의 자연적인 기능을 현저히 촉진하고, 동맥성 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 간 비대, 간염 바이러스 성 발달을 예방합니다. 유제품은 독성, 화학 중독 후에 해독에 기여합니다. 발효유 제품을 선택할 때 매일 메뉴에서 다음 항목에 집중하는 것이 좋습니다.

  • 저지방 코티지 치즈;
  • 계란;
  • 전체 우유;
  • 저지방 케 피어;
  • 신 우유;
  • 천연 요구르트.

오트밀은 간에서 가장 건강에 좋은 음식이기 때문에 아침 식사를 위해 반드시이 요리가 틀림없이 있어야합니다. 두 재료 모두의 유용성을 유지하면서 전체 우유에 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다. "인간 필터"를 생산적으로 복원하고 청소하는 건강 죽 용으로 중요하지 않은 기타는 아래에 제시되어 있습니다.

  1. 메밀에는 아미노산, 철분, 레시틴, 단백질이 포함되어있어 신속하게 정화되어 간세포를 회복시킵니다.
  2. 호박 죽은 시체를 청소하고, 장의 정상화 작용을하며, 귀중한 비타민으로 몸을 풍부하게합니다.
  3. 기장의 죽은 흡착성이 있고, 혈액을 정화시키고, 독소와 슬래그를 제거합니다.

의사는 신선한 바다 고기와 강 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 매일 물고기 기름을 먹는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 유익한 성질을 유지하며 오븐에서 올리브 오일이나 찜질로 조리됩니다. 아래 나열된 등급의 어류는 혈액을 정화하고 뼈를 강화하며 신체의 일반적인 상태에 유익한 효과를줍니다.

육류 제품

어떤 음식이 간을 회복시키는지를 안다면, 매일 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 살코기가있는 육류 이외에 간 효소를 모방하여 조직을 치유하고 유해한 담즙 독소의 방출을 촉진시키는 육류 제품에 중점을 두는 것이 좋습니다. 이 경우 우리는 쇠고기 간, 심장, 폐, 혀에 대해 이야기하고 있습니다.

간 및 담낭 용 비타민

몸을 독소로부터 보호하려면 간을 청소할뿐만 아니라 자연적인 기능을 돌보는 것이 필요합니다. 그들의 자극을 위해, 그것은 특정 음식으로부터 얻을 수있는 귀중한 비타민, 미량 원소로 매일 배급을 풍부하게하는 것으로 나타났습니다.

  1. 비타민 A, C, P는 파슬리, 양배추, 회향에서 발견되는 신체의 자연 기능을 복원합니다.
  2. B 비타민은 독소에 노출 된 후에 혈액의 질을 개선하고 복원 및 정화합니다. 브로콜리, 마늘, 피스타치오, 코코넛, 마른 고기에 들어 있습니다.
  3. 비타민 E는 유리 래디컬을 생산적으로 제거하고 "필터"작업을 정상화하며 간을 정화합니다. 식물성 기름, 견과류, 씨앗의 성분으로 함유되어 있습니다.

간을 위해 나쁜 무엇이

지방 음식은 간장에 과부하가 걸리기 때문에 버려 져야합니다. 혈액을 청소하기가 어렵습니다. 또한 훈제 식품, 스파이스, 매리 네이드, 피클, 패스트 푸드 제품 및 알코올은 반드시 한 번 건강한 조직을 파괴합니다. 또한 금지 된 식품은 구별되어야한다.

  • 지방 고기, 생선;
  • 첫 번째 고기 국물;
  • 고체 지방;
  • 신선한 파이;
  • 콩과 식물;
  • 지방 치즈와 사우어 크림;
  • 트랜스 지방;
  • 차가운 요리와 디저트;
  • 칩, 견과류, 크래커;
  • 탄산 음료.

간을 복구하는 방법

간장에 좋은 과일을 검사 한 후 평소 식단을 풍부하게하는 것이 중요합니다. 그러나 이것은 장기간의 작업을 정상화하기에 충분하지 않습니다 (예 : 병후). 의사들은 나쁜 습관, 치료 식단, 간 보호기 복용을 완전히 거부하는 등의 통합 된 접근법을 권장합니다. 약물은 항상 처방되는 것은 아니지만, 나쁜 습관을 포기하는 것뿐만 아니라 필요합니다.

간 회복 제품

복잡한 치료에서 간 기능을 회복시키고 혈액을 정화하기 위해 의사는 환자의 일일 식단을 개별적으로 조정합니다. 식품 성분 목록은 매우 광범위하지만 다음 항목을 강조해야합니다.

  1. 사탕무의 사용은 효과적인 청소에 기여합니다. "인간 필터"를 복원하고 청소하기 위해 뿌리 채소를 요리하는 데 인기있는 조리법이 많이 있습니다.
  2. 식물성 지방의 존재는 실질을 회복 할뿐만 아니라 자유 라디칼의 제거, 외부 회춘에 기여합니다.
  3. 자연 꿀을 가진 호박 - "인간 여과기"의 패배를 가진 가장 유용한 접시. 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 섬유, 펙틴, 인, 구리, 요오드 및 망간의 함량으로 인해 영향을받는 장기의 작업을 신속하게 복원 할 수 있습니다.
  4. 심황의 존재는 독성 손상에 대한 신뢰할 수있는 보호를 제공하고, 세척하고, 기관의 세포를 회복시키고, 담즙의 생성을 자극하고 담낭의 기능을 향상시킵니다.

간을 회복시키는 다이어트

간장을 정화하고 회복시키는 제품이 무엇인지 아는 의사는 순전히 개별적인 방식으로 식단을 처방합니다. 이 치료 용 식품의 기본 원칙은 다음과 같은 날의 대략적인 메뉴와 함께 제공됩니다.

  1. 아침 식사 우유 오트밀, 삶은 생선, 우유 차.
  2. 두 번째 아침 식사 커티지 치즈 9 % 지방, 차.
  3. 점심 식사 으깬 감자 수프, 스팀 물고기, 설탕에 절인 과일.
  4. 하이 티 감귤류의 과일.
  5. 저녁 식사 단백질 증기 오믈렛, 삶은 닭고기, 가스가없는 물.
  6. 늦은 저녁. 1 큰술. 저지방 케 피어.

간을 청소하는 제품

중독 및 화학적 공격으로 제품 본체를 제거하려면 가정에서 고품질의 청소가 필요합니다. 그것은 의약품의 참여 또는 음식과 함께 수행됩니다. 믿을 수 있고 시간이 걸리는 음식 재료는 다음과 같습니다.

  1. 자몽 따라서 산화 방지제가 함유되어있어 몸의 안정적인 해독을 보장합니다.
  2. 레몬 힘은 효소를 활성화시키고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
  3. 아보카도 과일은 "인간 필터"의 자연 기능에 유용한 조직의 재생에 기여합니다.

간 기능을 향상시키는 제품

그것을 방지하기 위해 간장에 유용한 식품 성분으로 매일 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다. 이들은 다음과 같은 음식입니다 :

  1. 어떤 형태의 양배추. 간세포의 항 독성을 강화하고 실질 조직의 영향을받는 부위를 복구합니다.
  2. 사과 그들은 내장에서 독소를 제거하고, 콜레스테롤을 낮추며, 선의 작용을 촉진시키는 펙틴 (pectin)을 함유하고 있습니다.
  3. 아몬드 알긴을 함유하고있어 중독을 예방하고 몸을 보호합니다.

간장 건강 요리

제품이 질적으로 정화되고 간을 회복시키는 지주의 깊게 연구하면 매일 건강한 식단을 섭취 할 수 있습니다. 식사는 풍성하고 강화되어 면역 체계를 강화하고 인간의 "여과기"의 잃어버린 기능을 회복시킵니다. 유용한 요리법은 다음과 같습니다.

  1. 야채 수프 - 퓌레. 0.5 리터의 물에 콜리 플라워와 감자를 100g 끓으십시오. 별도로, 탈지 우유 한 잔에 밥 30 그램을 요리하십시오. 채소가 준비되면 팬에 10g의 버터를 넣고 모든 재료를 치고 따뜻한 형태로 채소와 함께 제공하십시오.
  2. 야채 스무디. 주 서기를 통해 껍질을 벗긴 당근, 오이 및 사탕무를 3 : 1 : 3의 비율로 통과하십시오. 예방하기 위해 하루에 500ml, 바람직하게는 1000ml를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 조성물을 4 일 동안 사용하기위한 치료.

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이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 기사의 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 조언 할 수 있습니다.


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